分卷阅读170(2/2)
天幕之上，历史up主正从容不迫地娓娓道来——
【准则五：少盐少油，控糖限酒。】
【培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。】
屈原：蕙肴蒸兮兰藉，奠桂酒兮椒浆！
酎饮尽欢，乐先故些！
嗯？一天饮酒不宜超过15g？
如此换算过来的话……居然这么少的吗？
屈原一口酒，不知该吞还是吐。
等等，这所谓的“酒精量”，跟酒不是同一种东西吧？！
反式脂肪酸又是什么东西啊？
燕昭王：你们看吧，清淡饮食、清心寡欲。
寡人的生活方式，还是不错的。
虽然不能成仙，但养生还是挺好的。
战国时期，栎阳。
嬴渠梁正在与商鞅一起，准备对“酒”采取禁御、重征的限制政策。
这也是商鞅变法的一部分。
然而在春秋战国，譬如东方六国都不禁酒了，对于酒的生产、流通与消费，一般采取放任政策。
非但是君主们嗜酒而甘之。
连一般的平民百姓，也普遍地在饮酒。
众人闻天幕之言皆惊：喝酒有限制？！
十五克是多少啊？
那什么，谁快来换算一下啊！
秦始皇、汉武帝等人，着眼于清淡饮食等字句之上。
竟然要少盐、少油、少糖。
他们有些人甚至怀疑自己是不是听错了、看错了。这跟我们想象中的不一样啊！
众人陷入了沉思，尤其是一些喜欢大鱼大肉的君主们，闻听天幕之言都微微一怔。
竟然……是这样吗？！
看来我们的饮食方式，也要改一改了！
秦武王：还以为维生素、蛋白质、脂类、糖类等等，这些营养物质要多多益善呢。
扁鹊，你怎么看？
至于在同一些位面，正在观看天幕的贫民百姓们。
好的，反正我们也吃不起。
虽说如此。
但他们尽管不能天天吃、顿顿吃，可是如今的生活水平，比起以往却也是大大地提高了……
作者有话说：
参考《中国居民膳食指南》《庄子》《九歌》《招魂》《史记》等
感谢灌溉营养液的小天使：柱佳银、温黎允 10瓶；假烟 1瓶
第91章 科学养生,健康长寿6
【准则六：规律进餐, 足量饮水。】
【合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐, 每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水, 少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml, 成年女性每天喝水1500ml。】
【推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料, 不用饮料代替白水。】
当光幕的直播, 讲述到这里的时候，各时空里的古人, 纷纷觉得有些口渴起来。
看这碧空之中的示意图, 显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”。
居然, 每天要喝这么多水的吗？！
部分人已经陷入